इस पोस्ट में आप स्वस्थ खाने और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 8 बेहतरीन ऐप्स के बारे में जानेंगे. थोड़ा स्वस्थ खाने या कुछ पाउंड खोने की जरूरत है? सिद्धांत रूप में, यह करना आसान है – कम खाएं और अधिक व्यायाम करें। हालांकि हकीकत में इसके अलावा भी बहुत कुछ है।
यह जानना कि कौन सा खाना आपके लिए अच्छा है और कौन सा खाना सिर्फ बर्बादी है, अच्छे पोषण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमने आपके वजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और बेहतर और अधिक समझदारी से खाने पर काम करने में आपकी मदद करने के लिए 8 बेहतरीन ऐप की सूचि लेकर आये हैं।
स्वस्थ खाने और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 8 बेहतरीन ऐप्स:-
1. MyFitnessPal (फ्री)
MyFitnessPal 5 मिलियन से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करते हुए एक विशाल खाद्य डेटाबेस प्रदान करता है। एक प्रभावी कैलोरी काउंटर, आपके आहार और व्यायाम को ट्रैक करने में आपको दिन में 5 मिनट से भी कम समय लग सकता है, जिसका अर्थ है कि यह एक त्वरित आदत है। Apple Health, Fitbit और Garmin उपकरणों सहित 50 से अधिक उपकरणों और ऐप्स के संयोजन के साथ काम करते हुए, यह आपको शीर्ष पर बने रहने में मदद करेगा कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं।
2. FatSecret (Free)
FatSecret आपको ट्रैक करने के साथ-साथ आप क्या खाने जा रहे हैं, इसकी अग्रिम योजना बनाने के लिए उपयोग में आसान भोजन डायरी प्रदान करता है। भोजन और भोजन की छवि पहचान से आप जो खा रहे हैं उसे जोड़ना और भी आसान हो जाता है, एक ऐसे समुदाय के साथ जो यह सलाह देना चाहता है कि कैसे आगे बढ़ना है। एक वज़न ट्रैकिंग टूल, बारकोड स्कैनिंग के साथ, पैकेज को पूरा करता है।
3. YAZIO (Free)
YAZIO आपको अपने भोजन के पोषक तत्वों को ट्रैक करने की अनुमति देने से पहले वजन कम करने या मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक व्यक्तिगत योजना प्रदान करता है। आप भोजन योजना बना सकते हैं, अपनी कैलोरी और दैनिक कदम उठा सकते हैं, साथ ही अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ समन्वयित कर सकते हैं। प्रो अपग्रेड आपको स्वस्थ व्यंजनों के साथ-साथ शरीर में वसा ट्रैकिंग और यहां तक कि रक्तचाप और रक्त शर्करा भी प्रदान करता है
4. Lose It! (Free)
Livestrong.com के पीछे के लोगों से, MyPlate कैलोरी ट्रैकर वजन कम करने के लिए सबसे उपयोगकर्ता के अनुकूल विकल्प होने की उम्मीद करता है। ऐप आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं जिसमें सबसे अधिक कैलोरी होती है, जिससे आप व्यक्तिगत दैनिक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप अपने पानी के सेवन पर भी नज़र रख सकते हैं, और अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के लिए कस्टम लक्ष्य बना सकते हैं। भोजन अनुस्मारक भी सेट किए जा सकते हैं
6. Fitbit (Free)
फिटबिट को आपके कदमों और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए जाना जाता है, लेकिन यह आपके जीवन के अन्य हिस्सों पर नज़र रखने के लिए भी अच्छा है। आप अपने खाने के इतिहास को एक नज़र में देखकर, इसके बारकोड स्कैनर के माध्यम से खाने वाले भोजन को लॉग इन करने के लिए इसकी सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। आप इसे एरिया वाई-फाई स्मार्ट स्केल के संयोजन के साथ भी उपयोग कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप हमेशा जानते हैं कि आपका वजन क्या है। पानी के सेवन और सोने के पैटर्न को भी ट्रैक किया जा सकता है।
7. Fooducate (Free)
Fooducate न केवल आप कितनी कैलोरी का उपभोग कर रहे हैं, बल्कि उनकी गुणवत्ता को भी ट्रैक नहीं करता है। आपकी नींद, मूड और भूख के स्तर पर नज़र रखते हुए, यह आपको इस बात की जानकारी देगा कि आप चीजों को कहाँ सुधार सकते हैं। आपके भोजन का विश्लेषण करते हुए, Fooducate आपकी किसी भी स्वास्थ्य स्थिति पर विचार करता है, साथ ही यदि आप विभिन्न एलर्जी से बचने की कोशिश कर रहे हैं।
8. My Diet Coach (Free)
एक लक्ष्य निर्धारित करें और माई डाइट कोच आपको उस दिशा में काम करने में मदद करता है। एक विज़ुअल वेट ट्रैकर के साथ, आप वज़न कम करने को “देख” सकते हैं। यह आपको छोटे लेकिन स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव जैसे कि अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करने पर केंद्रित है। इसके साथ ही, आप आपको प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरक तस्वीरों का उपयोग कर सकते हैं, और यहां तक कि प्रतिबद्ध रहने के लिए पुरस्कार भी प्राप्त कर सकते हैं।
9. Charity Miles (Free)
बार-बार चलने के लिए और भी अधिक प्रेरणा चाहते हैं? चैरिटी माइल्स आपके कैलोरी सेवन को ट्रैक नहीं करता है लेकिन यह दुनिया को थोड़ी मदद करता है। ऐप एक पेडोमीटर की तरह काम करता है जिसमें प्रत्येक चरण आपकी पसंद के चैरिटी में मदद करता है। आप 40 से अधिक विभिन्न धर्मार्थ संस्थाओं में से चुन सकते हैं, जिससे आप चलते-चलते थोड़ा नकद कमा सकते हैं। यह प्रोत्साहन का एक आदर्श अतिरिक्त रूप है।
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10. MyNetDiary PRO ($3.99)
MyNetDiary यहां एकमात्र ऐप हो सकता है जिसमें निवेश की आवश्यकता होती है लेकिन यह कुछ रुपये के लायक है। आप एक वजन लक्ष्य निर्धारित करते हैं और ऐप आपकी डायरी का विश्लेषण करता है, आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों की गणना करता है और आपको व्यक्तिगत सलाह और आहार युक्तियाँ प्रदान करता है। आपको बस अपने खाने की आदतों और व्यायाम को इनपुट करना है, और MyNetDiary PRO आपके लिए कड़ी मेहनत करता है।
तो ये थी स्वस्थ खाने और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 8 बेहतरीन ऐप्स की पोस्ट, इस पोस्ट से आपको सबसे अच्छे health guide aaps के बारे में पता चला। आशा है इस पोस्ट से आपको महत्वपूर्ण जानकारी मिली होगी।
